月经期间吃什么最好

女人来月经吃以下几类食物最好：

1.温热、温补的食物

可以喝一些乌鸡汤或者是鲫鱼汤、大枣生姜汤等等，可以起到温补身体、调整气血两虚、驱寒的作用。

2.含蛋白质的食物

如鸡蛋、瘦肉、鸡肉、奶类等，都具有增强免疫力的作用，可以有效提高抵抗力，以避免月经期间抵抗力下降，从而出现疾病。

3.多吃补血、养血的食物

比如猪肝、菠菜、阿胶、龙眼肉、瘦肉等都是比较好的补血食物。女人在月经期间由于月经血持续的流出阴道，可能会由于月经量偏多而发生缺铁性贫血，上述食物中含有铁元素、钙元素等各种微量元素，可以起到补血的作用。

月经期间尽量不要吃辛辣、刺激的食物，辛辣、刺激的食物容易出现上火的症状，还有可能刺激到子宫收缩，导致痛经。月经期间也不要吃冰冷、寒凉的食物，冰冷、寒凉的食物有可能会导致胃肠不适，也有可能会引发宫寒，导致月经不调的发生。