睡觉老做梦常见的原因主要有以下几个方面：
精神压力大、过于兴奋、紧张、焦虑、抑郁等均可导致睡觉老做梦。患者应注意调整心态，采取措施放松心情，例如听舒缓的音乐、做瑜伽等，必要时可到心理门诊就诊，进行心理疏导，从而保持高质量睡眠。
临床上很多药物皆可以兴奋大脑神经从而影响睡眠，导致睡觉老做梦，如平喘类的药物，以及糖皮质激素类的药物。
如甲状腺功能亢进、更年期综合征、焦虑症、抑郁症等疾病往往会伴随睡眠障碍的问题，这需要针对原发疾病对因治疗后才能改善症状。
多是由于身体过于疲劳、经常熬夜、睡眠环境不良等导致睡眠发生紊乱，即可出现睡觉老做梦的情况。建议避免过度疲劳，创造良好的睡眠环境，不要熬夜，使大脑得到充分休息，改善睡眠质量。
