来月经可以吃

通常情况下，来月经期间可以吃以下食物：

1.富含优质蛋白的食物

可以适当多吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、牛奶、羊奶、鱼肉、牛肉、猪肉等。来月经期间，女性身体相对比较虚弱，需要补充营养。

2.新鲜水果蔬菜

可以适当吃一些富含维生素的新鲜水果蔬菜，如苹果、猕猴桃、青菜、西红柿等，不仅可以提高机体的抵抗力，还可促进胃肠蠕动，预防便秘。

3.具有补血作用的食物

如猪肝、鸡肝、鸭血、猪血等。这些食物含铁量比较丰富，具有很好的补血作用。

4.其他

如果女性存在痛经、宫寒等情况，也可适当吃一些米粥、面汤等温热类食物，有助于温暖子宫，改善症状。如果痛经比较明显，必要时也可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗。