睡觉穿袜子好不好

穿袜子睡觉有好处，也有坏处，具体如下。

一、睡觉穿袜子的好处

1. 提高睡眠质量：对于肢体末端易冷的人来说，睡前穿袜子注意保暖，能让双脚保持温暖，对改善睡眠质量很有帮助。
2. 防止疾病：足部受凉，寒气或湿气入侵，疾病可能出现。穿袜子可以阻止寒气从脚部进入身体。

二、穿袜子睡觉的坏处

1. 穿上袜子睡觉会让我们的脚觉得约束，不利于晚上脚的活动伸展，袜子捂住了脚，睡觉也没那么舒服，这跟脱衣服睡觉是一样的道理。因此，穿上袜子睡觉是会大大降低睡眠质量的。
2. 穿袜子无疑要注意脚的舒适度，尽量是棉质的袜子，不要有静电或者过于捆绑脚，都会让脚产生不适感，这种不适感会压迫你的末梢神经，阻碍脚部血液循环，如果一直穿过紧的袜子可能导致越穿越冷。