头西脚东是指头朝西脚朝东，头朝西脚朝东的方向睡觉，无所谓好还是不好。只要睡眠的姿势正确，睡眠的时间和质量有保证，睡完觉以后第二天醒来感觉到精力充沛、神清气爽，那么对身体就是有好处的，无论脚朝向哪个方向都没有关系。
有一些人认为在睡觉的时候不能头朝西脚朝东，这种说法是没有任何科学依据的，所以也不会影响到睡眠的质量。
在睡觉之前要保持良好的情绪，尽量不要生闷气或者是情绪过于紧张、焦虑，也不要看一些刺激性的电视剧，这些行为都有可能会影响到睡眠的质量，也可能会引起入睡困难等症状。
在睡觉之前可以适当喝一杯热牛奶，有利于改善睡眠的质量，同时也可以通过泡脚的方法来缓解身体的疲劳感，每天至少要保持8小时的睡眠，充足的睡眠能够预防身体乏力以及提高身体的抵抗力。
