亚麻籽粉的功效与作用及食用方法

亚麻籽粉是由亚麻的果实经过加工制作的粉末状食物，亚麻籽粉中含有丰富的α亚麻酸，是人体必需脂肪酸，经人体吸收后，具有降低胆固醇的功效，具有美容养颜的作用，可以将亚麻籽粉蒸熟之后食用，具体分析如下：

1.功效

亚麻籽粉可有效降低血液中低密度脂蛋白和甘油三酯，将多余的低密度胆固醇转化成胆酸排出体外。

2.作用

亚麻籽粉能有效改善皮肤脂肪含量，促使肌肤更滋润、柔软、富有弹性，同时亚麻籽粉可以维持皮肤呼吸及排汗正常，减轻皮肤负担。

3.食用方法

亚麻籽粉是不可以直接吃的，可以在制作面食的时候适当的放入一些亚麻籽粉，蒸熟之后再吃，也可以在做粥以及做煎饼的时候放一些，或者是打豆浆的时候放入。

由于亚麻籽粉中含有大量的油脂，故一次性大量进食可能会刺激胃肠道。