奶水不足的真正原因包括不正确喂养、不规律饮食、不注意情绪调节等。
哺乳期通常建议遵循勤哺乳、多吸吮、按需哺乳的喂养原则。如果喂养间隔的时间较长，很容易导致乳腺管闭阻从而导致奶水不足。
哺乳期如果进食量较少，对乳汁分泌会造成影响。需要适当多喝汤类，比如通草鲫鱼汤、花生猪蹄汤等。饮食营养均衡可以促进乳汁分泌，改善奶水不足。
哺乳期如果情绪波动大，比如烦躁易怒或者过度压抑，会影响泌乳，表现为奶水不足。需要保持心情愉悦，通过散心、沟通或者心理疏导等调节情绪，以免病情加重。
奶水不足通常通过正确喂养、规律饮食、调节情绪后可以得到有效改善。如果仍然不能得到明显效果，可以结合药物以及中医外治法调理，比如遵医嘱服用生乳片、通乳颗粒，结合艾灸、针灸、中药烫熨等中医外治法治疗。建议坚持纯母乳喂养六个月，母乳喂养两年。
