子宫脱垂不存在最佳自愈方法的说法，一般对于轻度的子宫脱垂者可以通过按摩腹部、调节饮食、凯格尔运动、下蹲锻炼、提肛锻炼等方法，达到自愈的目的。
平时可以对腹部按摩，有助于促进子宫收缩，对于改善子宫脱垂可以起到辅助性的作用。
平时要多吃一些含有高纤维、维生素等丰富的水果、蔬菜，避免便秘，也有助于改善子宫脱垂症状。多是因为出现便秘后在排便过程当中会比较费力，会增加腹腔的压力，导致子宫脱垂症状加重，所以预防便秘后所出现的症状也可以得到改善。
该运动是对盆底肌的一种锻炼，能够改善盆底肌肉的功能，有助于改善子宫脱垂。
平时女性也可以采用下蹲的方法进行锻炼，也有助于促进子宫收缩，但需要每天坚持，对于子宫脱垂也可以起到辅助性的作用。
可以每天进行提肛运动，有助于增加盆底肌肉群的张力，对于子宫脱垂也可以起到辅助性治疗的作用。
对于子宫脱垂比较严重者，通过上述方法治疗，多不可改善症状者，必要时需要选择手术，比如阴道前后壁修补术、会阴修补及部分宫颈切除术等。
患有子宫脱垂后，建议先去医院就诊，在医生面诊后结合相关项目检查及女性自身状况，制定相应的处理方案。
