孕期焦虑症怎么治疗

孕期焦虑症的治疗方法，具体分析如下：

1. 有些孕妇怀孕后对孕期的事情一知半解，经常担心自己的身体和胎儿发育，而通过网络了解的东西也不是很准确。对于这种情况，孕妇可以多求教于专家，多和有经验的人交流，缓解焦虑的情绪。
2. 遇到不开心的事情，要学会调节自己的情绪，可以通过听音乐、做瑜伽来分散自己的注意力，缓解焦虑的情绪。
3. 多进行户外活动，如散步、晒太阳、看看蓝天白云、呼吸新鲜空气等，缓解焦虑的情绪。
4. 孕期可以培养一些兴趣爱好，如看书、种花等，转移自己的注意力。
5. 对家庭生活方面的一些琐事，不要太过于计较，要胸襟开阔，避免生闷气和发怒。尽量不去看那些有关负面情绪的电影或者是电视。当情绪紧张时，可以做一下深呼吸，舒解压力，消除焦虑和紧张。