颈椎病患者如何自我调理

颈椎病患者可通过以下方法进行自我调理：

1. 患者应该改善不良生活、工作习惯，做好肩颈部日常锻炼。不要长时间低头玩手机、电脑，学习工作一段时间之后可以做米字操来缓解肌肉疲劳。
2. 颈椎牵引有助于解除颈部肌肉痉挛，使肌肉放松，缓解疼痛症状，患者可以适当进行颈椎的牵引。此外，按摩、热敷颈部肌肉，同样可以缓解颈部肌肉痉挛。
3. 适当进行运动，可以进行跑步、游泳、球类等运动。但要注意运动要适度，不可过分剧烈运动。
4. 日常生活中要注意颈部保暖，避免颈部受凉。
5. 颈椎病的饮食没有特殊禁忌，要保证饮食平衡。可以多吃新鲜的蔬菜、水果。

以上仅为颈椎病患者日常自我调理的方法，如果患者病情严重，出现头晕、恶心等症状，需要及时就医治疗。