月经没走干净一般不建议跑步，如果平常经常跑步者，可以酌情适当做一些慢跑运动，不要做剧烈的体育运动。
在月经没有完全走干净的情况下，身体的抵抗力比较差，有些人还伴随有轻微的腹部疼痛感，所以剧烈的运动会加重这种疼痛，不利于身体的快速恢复。如果原来月经量多、经期时间长，那么月经没走干净不建议跑步，在此期间可以做瑜伽、慢跑，或者是打打太极，这样能够舒缓身体，而且不会对身体带来严重的不适感。
在月经期间要注意个人卫生，每天用温热水来清洗外阴部，可以起到消炎和杀菌的效果，避免出现阴道感染。还要做好个人腹部保暖，不要着凉，不能吃生冷或者是刺激性的食品，多补充营养。
