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经常熬夜人怎么调理
2022-09-06 阅读量:36080
通常情况下,经常熬夜人的调理方法具体如下:
- 经常熬夜的人需要改变不良的生活习惯,养成规律的作息。经常熬夜的人可以调整起床的时间,以保证6-8个小时的睡眠时间。睡前可以喝一杯热牛奶,不要玩手机、电脑等电子产品,睡前不要进行剧烈的运动。
- 经常熬夜的人可以在中医的辨证下服用决明子、五味子、枸杞等中药,从而避免对肝脏造成损害。
- 经常熬夜的人要多喝水,多吃新鲜的水果、蔬菜,从而能够补充矿物质与多种维生素,还可以多吃一些蛋白质含量高的食物。
建议:在医生的指导下合理用药。
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