如何预防糖尿病

预防糖尿病的方法有以下几种：

• 首先采取平衡膳食，食物选择应多样化，营养应合理。应做到主食粗细搭配；副食荤素搭配；不偏食，不挑食。提倡少食多餐，定时定量进餐。少吃含糖、油脂、胆固醇高的食物。同时注意不要吸烟饮酒。
• 其次，保持正常体重，注意控制高血压和高血脂，生活有规律，身体情况许可，可进行适当的运动。
• 此外，还要注意对高危人群加强糖尿病筛查，一旦发现有糖耐量受损（IGT）或空腹血糖受损（IFG），应及早实行干预。

除了以上的预防之外，患者平时要注意避免熬夜，注意保持情绪稳定，注意个人的卫生清洁。