晚上打鼾如何治疗

晚上打鼾即医学上的睡眠呼吸暂停综合征，要注意睡前不要从事刺激的活动、保持正确的睡眠姿势、适度减肥等。

1、睡前不要从事刺激的活动

晚上打鼾和睡前精神过度兴奋有关，应注意避免情绪过度激动或者是看较为刺激性的电影，尤其是不要饮用咖啡、浓茶等。

2、保持正确的睡眠姿势

该种情况也和睡眠姿势不对有关，睡觉时应注意保持枕头高度适度，以免在睡觉时全身肌肉放松而导致气道受到压迫引起呼吸不畅。

3、适度减肥

肥胖者鼻息肉较为肥大，在睡眠的过程中很容易出现呼吸道堵塞而引起打鼾。此时要注意进行适当的锻炼减肥，从根本上解决问题。

如果病情比较严重，在打鼾时出现呼吸困难等症状，上述方法治疗效果不佳，需要及时到医院进行诊治。