失眠阴虚火旺可通过精神调摄、睡眠卫生、中药辨证等方法综合调理。
积极进行心理情志调整，克服过度紧张焦虑，兴奋抑郁等不良情绪，保持精神舒畅。
首先建立有规律的作息制度，适当多做有氧运动，增强体质，促进身心健康。其次养成良好的睡眠习惯，睡前忌食刺激性的饮品，如浓茶，咖啡等；保证睡眠环境安静、舒适。
比如心脾两虚者，选择补益心脾，养血安神的药物归脾丸等；肾阴虚心肾不交者，选择滋阴降火、交通心肾的药物六味地黄丸合交泰丸等。
建议：饮食上适当多吃滋阴泻火、安神的食物。
