怎么预防糖尿病肾病

糖尿病肾病的预防具体如下：

一、糖尿病

1. 合理运动：例如跑步、游泳、避免久坐，控制体重，长期规律的运动可通过提高胰岛素敏感性、改善胰岛素抵抗、减轻体重、改善脂质代谢，预防糖尿病的发生。
2. 均衡膳食：避免高热量、高脂肪、高胆固醇、高盐的食物摄入，限制碳酸饮料，应多吃新鲜蔬菜水果。均衡膳食可预防糖尿病。
3. 戒烟戒酒：吸烟可加重人体的胰岛素抵抗和糖代谢紊乱，酒性辛热，可直接干扰机体的能量代谢，会促进糖尿病的发展。

二、肾病

1. 控制血糖：高血糖会导致肾动脉硬化、肾脏缺血，会引起肾脏功能逐渐减退。所以糖尿病患者需要严格控制血糖，空腹血糖建议控制在7.0mmol/L左右，餐后2小时的血糖建议控制在10.0mmol/L左右。
2. 控制血压：高血压和肾病之间的关系是互为因果的。临床上继发性高血压引起的原因之一就是由于肾脏疾病造成的，高血压会造成肾动脉及肾小球硬化，时间长就会导致肾病。
3. 合理饮食：低盐低脂优质蛋白饮食，由于肾病会并发水肿、高血压等，饮食上应注意钠盐、水分的摄入，少食腌制品、油脂、油腻食物。