月经失调的预防

女性月经不调有多种原因导致，可以从生活习惯、饮食、环境、精神、等方面进行预防。

1.保持正常生活规律

调节生活作息，保持正常的起居规律，不要过度吸烟饮酒。要注意休息，避免劳累，不能进行过度的体育活动等。

2.保持健康饮食

保持高蛋白、高维生素和高营养物质摄入，如多吃新鲜的蔬菜和水果，月经过多时可以补充富含铁的食物，如动物肝脏等。不能吃生冷、寒凉、辛辣刺激性食物。

3.改善生活环境

不要处在过于嘈杂、高污染、高辐射和卫生状况差的环境中。要加强卫生护理，保证阴部清洁干燥、经期避免着凉。

4.保持良好精神状态

改善情绪状态，保持阳光的心理状态。