高血压吃什么好

高血压患者可以通过食用低盐、高纤维素含量和高蛋白质含量的食物来控制高血压的进展。可以通过以下饮食调整改善高血压。

1. 食用生纤维食品。高血压患者可以食用适量的各种谷物，以及韭菜、芹菜等生纤维食品，有利于维持血压稳定；
2. 吃富含蛋白质的食物，如鱼、牛奶和豆制品，这些食物富含优质氨基酸、蛋白质和微量元素，适量摄入有助于控制血压。减少钠摄入量。钠盐可以显著增加高血压和高血压风险，每天摄入的钠盐应少于6克。增加钾盐的摄入量；
3. 吃富含钾的食物。高血压患者可以吃西红柿、瘦肉、黄瓜、土豆、香蕉等富含钾的食物，能有效促进盐的排泄，有助于降低血压；此外，注意饮食只能起到缓解作用，没有治疗效果。对于长期高血压患者，当血压过高时，建议及时去医院并听从医生的建议。