预防腰椎管狭窄症的措施是什么？

腰椎管狭窄症是一种多发于老年人的腰部疾病，发病时会导致病人出现腰部疼痛，严重时还会使活动受限，严重影响日常的工作和生活，腰椎管的预防有以下几方面措施：

1.床板的选择

睡床避免睡床过硬或过软，改变不良睡姿给腰部造成的伤害。

2.用腰防护

用腰长期工作，如搬运重物，需要正确发力姿势，避免劳损引起腰椎退性改变。

3.腰部锻炼

坚持腰的锻炼运动，加强腰肌练习，防止造成腰部伤害。

出现腰部不适，可以多休息多卧床，严重不适建议立马就医治疗，以免错过最佳治疗时间。