当出现慢性劳损性腰背疼痛时，首先要注意休息和更换姿势。患者可以从坐位转为站立位或是伸展腰部来缓解肌肉紧张。若条件允许，出现疼痛时可立即卧床休息来缓解。其次，慢性劳损性腰背疼痛的患者要注意日常护理，一定要避免长期保持同一个姿势不变，也不要经常弯腰。日常一定要注意劳逸结合，避免身体过度疲劳。
除此之外，慢性劳损性腰背疼痛的患者，还可以进行物理疗法来缓解疼痛。患者可以定期前往专业的中医科室进行针灸、推拿或是拔罐治疗，来帮助活血化瘀、祛风通络。慢性劳损性腰背疼痛的患者，一定要在治疗的同时结合上述护理措施，从而有效地控制病情。
