中午醒来心里莫名难过主要是日常压力过大导致，或者是存在抑郁症，需要根据具体的情况进行自我调整或专业治疗。
如果生活节奏比较快，工作比较忙或者有家庭、人际交往的压力，都可能会导致出现负性情绪积压，一般忙碌的过程中可能不会表现出来，但是午睡过后重新回到现实生活中就能够更清楚的感受到这种压力，所以中午醒来心里会莫名难过。
针对这种情况，应该列举压力源，尝试积极解决问题，释放压力。另外，应该合理安排时间，每天都应该预留出业余生活爱好的时间。
抑郁症典型的表现就是心境低落、悲伤难过、意志力减弱、思维迟缓、行为慵懒等，所以如果中午醒来心里莫名的难过，有可能是出现了抑郁症。
建议做一下抑郁自评量表测试，如果诊断为抑郁症，应该接受心理疏导调整，比如通过认知行为疗法或叙事疗法进行治疗。
