心中有事难合眼，翻来覆去睡不安的具体原因和治疗方式如下：
一、原因
心中有事，说明正面临着一些刺激性的事件或压力性事件，当然也可能是开心的事件，这些事件会对个人造成冲击，引起个人不断的联想或者是担忧，而这种状态又会导致中枢神经系统的兴奋，在中枢神经系统兴奋下，就会影响睡眠，导致翻来覆去睡不安。
二、治疗
- 尝试着转移注意力：心中有事的时候容易不断的去纠结，或者反复去想这件事情，就会导致睡不着，建议应该尝试着去做一些其他比较放松的事情，比如可以听一些舒缓的音乐或者是听让自己情绪放松的评书等，这样就能够有效的转移注意力，帮助从内心的事件中摆脱出来，并且能够放松情绪，促进睡眠。
- 练习放松训练：当心中有事翻来覆去睡不安时，可以尝试着练习一下放松训练。放松训练是一种特殊的心理治疗方式，可以通过放松训练的指令达到身心放松的状态，从而可以减轻心事带来的紧张和兴奋感，从而可以改善翻来覆去睡不安的情况。
