强直性脊柱炎如何锻炼

强直性脊柱炎是一种慢性炎症性风湿病，严重者可能会出现关节，脊柱的强直畸形。可以进行游泳、瑜伽、散步等有氧运动锻炼，但不可做一些剧烈的运动。

1.游泳

强直性脊柱炎的患者在水中处于平卧位，浮力抵消了重力，身体所以的肌肉关节都能得到有效的锻炼，有利于身体健康。

2.瑜伽

是一种静态的锻炼方式，主要在于锻炼肌肉的力量，有利于维护关节稳定性，但对患者要求较高，需在专业的瑜伽老师指导下进行锻炼。

3.散步

强直性脊柱炎的患者通过散步，可以维持关节周围肌肉的力量，增加肺活量，提高了患者的生活质量。

强直性脊柱炎的患者，禁止进行爬山、打篮球等剧烈运动，会加重病情。睡觉时尽量选择硬板床，采取仰卧位，避免身体侧身弯曲。