不吃饭能减肥吗

短时间内不吃饭能减肥，长时间不吃饭容易影响身体健康。

• 人体摄入的热量超出了身体运转所需要的热量，就会导致过多的热量在人体内积累，进而转化为脂肪，引起肥胖的问题。不吃饭能够减少身体对碳水、热量等的摄入，可以起到减肥的作用，特别是短时间内不吃饭减肥效果较明显。
• 但是长时间不吃饭不利于身体的健康，会对消化系统造成影响，可能造成胃肠道的损伤等，引发其他的疾病。

减肥不建议不吃饭，可以适当的控制饮食。通过饮食控制、运动锻炼等方式达到减肥效果，慢慢将体内的脂肪消耗、代谢，达到平衡的状态。