营养代谢缺乏建议食用新鲜水果和蔬菜以及添加富含维生素D和钙的辅助食品。以下食物建议适量食用：
具有益气补肾、健胃健脾的功效，虾皮富含钙。方法：去除虾皮中的杂质，冲洗干净。在碗里打入鸡蛋，打成泡，然后加入虾，搅拌均匀。将液态蛋碗放入蒸笼中蒸至熟，取出与餐一起食用。
能养血，健脾益气。做法：将蘑菇浸泡在冷水中，清洗并切碎。粳米洗一洗。把锅放在火上，放入适量的水、蘑菇和粳米一起煮。先用高火煮，然后用低火煮，直到粥熟。
补血润燥，和胃健脾。做法：将大米洗净，放入锅中，加入适量水，用小火煮粥。当粥煮到一半时，将米汤取出，加入牛奶和糖制成粥。
注意：通过合理的饮食、科学的烹饪和治疗，为人体提供足够的热能和各种营养素，从而保持营养素之间的数量平衡，以满足人体正常生理需求，维护人体健康。
