前交叉韧带重建术后康复练习要点是什么？

前交叉韧带重建术后康复练习要点，是恢复膝关节活动范围、加强肌肉力量。

1、恢复膝关节活动范围

开始训练需要佩戴支具，术后3周以内，膝关节屈曲角度达70-90°。练习方法：仰卧位，两腿空蹬交替训练（脚踏车训练），每天2组，每组100个；坐于高椅上，两腿交替伸直、屈曲膝关节，以提高韧带张力，每天2组，每组100次。术后3个月之内，一定要扶双拐活动，之后可以逐渐弃拐。

2、加强肌肉力量

手后的前1周，以锻炼肌肉的力量为主，比如双手配合传递哑铃，若引起疼痛，则停止练习；踝关节的屈伸练习，先慢蹲浅蹲，逐渐增加深度和数量。以上方法可增加小腿肌肉和股四头肌的力量。便于行走时更加有力。