PDL-髌骨脱位/髌骨半脱位有什么康复练习法

PDL-髌骨脱位/髌骨半脱位的康复练习法，主要有股四头肌收缩和拉伸练习、侧卧位抬腿练习、侧卧位双腿开合练习等，具体如下：

1、股四头肌收缩和拉伸练习

坐卧位，将患侧腿伸直，健侧腿屈曲，膝关节后方（N窝）用力，向下压床面。侧向站在墙边，身体离墙约30厘米，患侧腿在外且膝关节向后弯曲，用手握住踝关节，用力将脚跟贴近臀部，保持面向正前方，背部挺直，不要低头或弓背。

2、侧卧位抬腿练习

做侧卧位，患侧腿在上且绷直，向上抬高约30厘米，维持姿势不动然后匀速缓慢的放腿。

3、侧卧位双腿开合练习

向健侧卧位，髋关节和膝关节稍屈曲，双脚并拢，缓慢打开患侧腿，并维持2秒钟，再缓慢合拢双腿。