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来姨妈可以健身吗

2022-05-31阅读量:8867

一般情况下,姨妈在临床上称为月经,来月经时是否可以健身往往因人而异。

  • 针对月经周期不规律且在经期常常伴随有腹痛、虚弱等表现的女性,在月经期间,应尽量避免较大负重、快速跳跃或奔跑等较为剧烈的健身活动。这是由于在月经时过于剧烈的健身行为可能会抑制女性下丘脑的功能,从而产生内分泌功能的异常表现,进一步干扰到女性的月经周期规律以及月经的形成,甚至加重痛经现象。同时,对于经期本身就较为虚弱的女性,剧烈健身还可能会加重身体疲劳感,使身体更加虚弱。
  • 针对月经规律且身体健康的女性,在月经期间可以依据自己的身体状况选择合适的健身方式,量力而行。适当运动,能够促进身体新陈代谢,并且改善盆腔内血液循环,从而减轻盆腔充血以及下腹部的肿胀感等不适症状,也可以促进子宫内部的血液循环,加快女性子宫内膜剥脱,使月经更加通畅。
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