45岁女性腿抽筋缺钙可以适量饮用高钙奶粉。45岁的女性随着年龄增长体内的雌激素分泌会逐渐减少，雌激素水平降低会影响钙元素的吸收，容易患有骨质疏松，适量饮用高钙奶粉能够补充钙元素、改善腿抽筋等不适症状。此外，还可以到室外晒太阳，促进钙的吸收。
补钙还可以从饮食方面进行调理，适量进食牛奶、豆制品、骨头汤等富含钙元素的食物，不仅可以达到补钙的目的，还能增强体质，改善腿抽筋的现象。
若是通过生活方式干预不能有效缓解患者腿抽筋、缺钙的情况，可口服药物进行治疗，如葡萄糖酸钙片或葡萄糖酸钙口服溶液等药物促进钙元素的吸收，预防骨质疏松。
建议患者出现腿抽筋缺钙的情况应及时就医检查，明确病因后在医生的指导下进行治疗。
