便秘该怎么办

便秘应根据实际情况采取处理措施，具体如下：

1. 如果是偶尔的便秘，无需处理，通过多饮水，多摄入粗纤维含量较丰富的食物，改善便秘的症状，平时还要多参加有氧运动，例如跑步、爬山、游泳等，促进肠道蠕动帮助排便。
2. 如果是长期便秘，应遵照医嘱服用药物调理，如肠道益生菌，调节肠道内的菌群恢复正常，促进肠道蠕动，帮助宿便排出。若长时间不能排便，应选择容积性泻药、渗透性泻药、刺激性泻药帮助排便。
3. 多对腹部进行按摩，促进肠道蠕动，刺激迷走神经，有助于改善便秘。