预防老年痴呆症有什么措施

老年痴呆症也就是阿尔茨海默病。预防阿尔茨海默病的措施包括积极治疗心脑血管疾病、改变生活方式、积极用脑和饮食调理等。

1、积极治疗心脑血管疾病

平时生活中要积极治疗心脑血管疾病，特别是高血压、高血脂、冠心病等，可以降低阿尔茨海默病的发病风险。

2、改变生活方式

平时要养成良好的生活习惯，规律作息，早睡早起，避免过度劳累和熬夜，保证得到充足的睡眠。加强体育锻炼，每天坚持锻炼60分钟左右，每周锻炼5次以上，戒烟戒酒。

3、积极用脑

养成读书、看报的习惯，经常用脑可以降低阿尔茨海默病的发病风险。多与外界接触，多与他人交流沟通，讨论问题，可以刺激大脑，防止阿尔茨海默病的发生。

4、饮食调理

饮食要清淡，尽量避免吃辛辣食物和刺激性食物，限制高脂肪、高糖食物的摄入。经常吃核桃、大枣、黑芝麻等，有助于补肾健脑，预防阿尔茨海默病的发生。