轻微高血压怎么调理

轻微高血压的调理方法如下：

一、膳食结构调理

减少钠盐摄入，减少脂肪摄入。适当多吃高钾，高钙食物。戒烟限酒。

二、运动疗法

适当多做有氧运动，如散步、骑单车、打太极拳等，促进体内血液循环，调和人体气血阴阳，增强体质，减重减脂，有利于血压的稳定。应结合自身体质情况，选择中等强度的有氧运动，坚持锻炼，避免剧烈运动。

三、情绪调养

保持平衡心态，避免情绪波动过大，避免压力过大。

四、起居调养

养成良好的作息规律，避免过度劳累和熬夜，早睡早起。

建议：勤测血压，必要时配合降压药。