涨奶怎么通乳最快最有效

涨奶通乳没有最快最有效一说，涨奶通乳一般方法有热敷、按摩、使用吸奶器等等。

1.热敷

热敷可以使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房血液循环缓慢状况可以得到改善，可以达到通乳的作用。注意热敷时要避开乳晕和乳头部位，这两处皮肤较嫩，避免对皮肤造成损害。

2.按摩

可以使阻塞在乳腺中的乳块移动，使乳房血液循环加快，乳腺管内的乳汁排出通畅，一般可以达到通乳的作用。

3.使用吸奶器

使用吸奶器可以通过压力的作用把乳房内的乳汁吸出来，使用手动或者电动的吸奶器来通乳，效果不错。

一般涨奶可以通过多次吸吮后，使乳腺管可以通畅，进而达到通奶的效果。注意产妇在分娩后，乳汁分泌增多出现涨奶的情况，要将乳汁及时排空，避免乳汁淤积导致乳腺炎的发生，对身体极为不利。平时饮食以清淡为主，少吃荤腥类食物等。