极外侧型腰椎间盘突出症如何预防

极外侧型腰椎间盘突出症可以通过以下几种方法预防：

• 首先是要避免搬抬重物以及弯腰，因为这两个动作会加大腰部所受的力量，从而导致病情进一步加重。
• 其次是睡觉应当睡硬板床，避免睡过软的床垫。
• 在平时活动时可以佩戴腰围，保护腰部，有助于减轻腰部所承受的力量。同时可以通过一些功能锻炼增强腰部的肌肉力量，对于预防极外侧型腰椎间盘突出症也有一定的帮助。
• 也可以适当进行一些物理治疗，比如针灸治疗、推拿治疗、超短波疗法以及红外线治疗等。

以上内容仅供参考，如有不适请及时就医。