长期吸二手烟怎样排毒

长期吸二手烟没有明确有效的排毒方法，但是可以尝试进行生活饮食运动等各方面的调理。

1. 在饮食上要尽量多吃雪梨、枇杷果、橘子、百合、白萝卜等具有润肺作用的食物。尽量避免吃油炸、油腻、过咸、辛辣刺激性的食品，避免吃垃圾食品。
2. 在生活中要及时戒烟，避免吸入二手烟，居住环境通风良好，空气清新，避免环境污染，在雾霾的天气外出时，要佩戴防雾霾口罩。早睡早起，生活作息规律，养成良好的生活习惯。
3. 适当进行呼吸功能锻炼，可以改善心肺功能，可以尽量减少呼吸系统疾病的发生。