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长睡眠者特征有哪些

2022-04-18阅读量:10556

长睡眠者的特征是睡眠时间长、有较多优势等。

由于每个人睡眠习惯的不同,表现出有人睡眠时间短,如4~6个小时,有人睡眠时间长,在9个小时以上,所以就形成了长睡眠和短睡眠两种截然不同的睡眠习惯,对于长睡眠者具体分析如下:

1.睡眠时间长

长睡眠者是在24小时内,睡眠时间比其他同年龄的人明显增多,通常超过10个小时的睡眠时间,睡眠生理结构正常。

2.较多优势

长睡眠能够增强机体产生抗体的能力,从而增强抵抗力;在睡眠过程中,能够使各个器官的自我康复功能加快;能够使血浆生长激素连续数小时维持在高水平状态等。所以长睡眠者的优势有增强免疫力及康复机能;促进儿童的生长发育;能够缓解视力疲劳,防止视力发生异常;有利于促进机体新陈代谢,皮肤美容,延缓衰老;有利于解除疲劳,恢复体力,保护大脑恢复精力等。

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