头上湿气重可通过药物调理、改善饮食结构等方法综合调理。具体分析如下：
选择具有清热利湿或温化寒湿功效的药物辨证治疗，比如头上湿气重，夹热者，选择清热利湿的药物，常用的有湿毒清胶囊、龙胆泻肝丸等；头上湿气重，夹寒者，选择温化寒湿的药物，常用的有胃苓汤加减等。
适当多吃一些祛湿功效的食物，比如冬瓜莲藕汤，具有清热利水祛湿的功效；鲫鱼豆腐汤，具有健脾利水祛湿的功效；蒲公英茶，具有清热解毒、利尿通淋祛湿的功效；茯苓茶，具有健脾渗湿的功效；陈皮茶，具有理气健脾祛湿的功效；薏仁粥，具有健脾祛湿解毒的功效；白扁豆粥，具有温中化湿的功效等。
建议：药物选用应在专业医生的指导下辨证使用，避免擅自盲目选用。
