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晚上睡的晚白天醒的晚算熬夜吗

2022-04-18阅读量:9555

晚上睡得晚、白天醒得晚不算熬夜。

熬夜是指深夜(夜晚11点)忍困不睡或一夜不睡,是一种不良的生活习惯,会引起人体气血阴阳的失衡导致疾病的出现。晚上睡得晚白天醒得晚已经形成了作息规律,并且能够保证充足的睡眠时间(成年人能保持7~9个小时),为正常的睡眠,只是睡眠时间的后移,所以不考虑熬夜。

日出而作,日落而息,是人体生物钟逐渐形成的规律,这种规律能使人体达到相对的平衡状态,能与自然界相适应,使人体处于健康状态。晚上睡得晚白天醒晚,能够达到正常睡眠,此时就个体而言,人体生物钟已经形成一种新的动态平衡,脏腑气血阴阳也处于相对平衡状态,对于身体健康没有不良影响,所以不是熬夜。

建议:维持良好的作息规律,保持健康身体。

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