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心里稍微有点事就失眠怎么回事,怎么办

2022-04-18阅读量:9562

心里稍微有点事就失眠,可能是因为焦虑导致,另外和先天体质如心脾虚、心胆虚等有一定关系。

1、焦虑

容易焦虑可能和先天性格因素有关,也可能和后天生长环境有关系,如学业、工作压力较大或者父母、爱人、家庭对自己期望值较高等容易导致焦虑的产生,可出现稍微有一点事就导致失眠,建议平时注意多运动、多和他人沟通等,必要时进行心理疏导等缓解紧张焦虑情绪;

2、心脾虚

心脾虚、气血不足不能荣养心神,导致心神不安,耐受性降低,稍微有一点事就会出现睡眠不安、容易惊醒等失眠状态,建议平时注意饮食营养丰富,适当多吃些补血的食物,如龙眼肉、大枣等,必要时服用药物归脾丸等补养气血;

3、心胆虚

心胆气虚、体质较弱容易受惊吓,也容易因为一些小事导致失眠,可伴有食欲不佳、身体较弱、乏力倦怠等,建议平时注意加强锻炼,注意饮食营养,药物可选用安神定志丸。

建议到医院就医以便于甄别病因,有针对性进行调治。

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