凌晨3点醒来睡不着按摩哪里

凌晨3点醒来睡不着可按摩神门穴、镇静穴、安眠穴等，帮助睡眠。具体分析如下：

1.神门穴

位于手腕部，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处。具有宁心安神的功效，能够调节自律神经，帮助睡眠。

2.镇静穴

为董氏奇穴中的穴位，在两眉头的中点直上三分处，具有宁心安神、镇静的功效。为治疗失眠的特效穴，选择合适按摩手法按摩镇静穴，能够起到帮助睡眠的作用。

3.安眠穴

位于颈项部，风池穴与翳风穴连线的中点处。用小指顶住耳垂，五指并拢，中指压的部位就是安眠穴，具有平肝熄风、宁神定志的功效。用双手中指按揉两分钟，可以缓解紧张情绪，帮助睡眠。

建议：放松心情，保持良好心态，避免不良情绪刺激；同时可配合药物调理起协同作用。