老年性关节炎的预防方法有哪些

老年性关节炎大多是因为退行性改变导致的一种以关节疼痛为主要症状的疾病，具体的预防方法有以下几种：

1.注意休息

平时在日常生活中要注意休息，避免劳累，不要负重运动。如果有疼痛等症状，可以卧床休息。

2.适度锻炼

长时间的卧床休息也是不可取的，所以需要活动一下，增强关节的稳定性。可以从事低强度的有氧训练，如慢跑、游泳等。

3.注意保暖

寒冷刺激也会诱发关节炎的加重，所以平时要注意增加衣物，夏天的时候不要长时间吹风扇、空调。

4.注意饮食

平时饮食宜清淡，不要吃辛辣刺激性食物。

5.积极治疗其他疾病

老年人因为身体机能退化，容易患有高血压、高血脂、心脑血管疾病等，要积极治疗其他疾病。

老年人要注意以上的事项，如果不幸罹患关节炎，要及时就医治疗。