1岁宝宝拉肚子吃清淡容易消化的食物以及富含营养的食物比较合适，比如萝卜、白菜以及花菜、瘦肉等。一方面有助于宝宝消化吸收，避免病情加重。另外一方面可以补充丢失的营养成分，对疾病恢复有好处，而且还可以避免出现营养不良的情况。
宝宝拉肚子主要与肠道功能紊乱以及肠道菌群失调有关，进食不当饮食容易导致腹泻加重，尤其是进食油腻食物。所以需要注意饮食方面尽量以清淡为主，避免进食过于油腻的食物。尽量以稀粥烂面为主，而且还需要少量多餐进食，避免暴饮暴食，以防增加胃肠道负担。
宝宝拉肚子容易导致营养成分丢失过多，建议加强营养摄入，尤其是应多吃富含蛋白质、维生素等成分的食物。可以补充丢失的营养，降低发生营养不良的概率。此外，宝宝拉肚子还需要多喝水，尤其是多喝口服补液盐，可以预防内环境紊乱。
