不按时吃饭会得胃病，因为会造成肠胃功能紊乱、胆结石、厌食症、容易发胖等。
人体本身具有很强的适应能力，会根据个人的生活习惯、环境等影响着，从而适应能力会产生出滞后性。如果我们的作息习惯频繁改变，身体适应跟不上，就会造成人体各项功能紊乱，主要体现在作息不规律引起的生物钟紊乱。可以采用饮食疗法、营养支持疗法、解痉止痛综合治疗为主，可在医生指导下使用理肠调胃安神剂、谷维素、消化酶、维生素B1、多潘立酮等。
肝脏分泌胆汁后，通过肝内胆管流出，一部分进入胆囊暂时储存，一部分直接流入十二指肠参与消化食物。吃东西后就会储存在胆囊里的那部分胆汁才会分泌进入十二指肠。不吃东西胆汁就会一直留在胆囊。胆汁里面的水、盐会被胆囊壁吸收从而引起胆汁变得粘稠，胆汁在胆囊停留时间越久胆汁就越难以排出，日积月累就形成结晶变成胆结石了。尽量吃早餐、严控脂肪和胆固醇摄入。
不规律进食身体适应不了频繁的改变节奏，无论怎么做都不正确，时间久了就会懈怠，甚至直接罢工，引起其他器官功能障碍、心理和行为障碍，出现厌食症。可以在心理医生的帮助下疏导心理压力。
肚子饿后食欲增大，容易暴饮不规律进食危害有很多，工作再忙也要按时吃饭暴食或者吃高能量、高糖的食物，这些东西平时吃一点就腻了，但肚子饿的时候胃口大开可以吃很多，很容易就胖了。平时多喝白开水、多吃蔬果，尽量控制饮食。
避免酒精和香烟，少吃辛辣，如辣椒、胡椒等过酸、油炸、烧烤、烟熏等食物，少饮浓茶、咖啡等刺激强烈的饮料。养成良好的饮食习惯、细嚼慢咽。
