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睡得少但是精神很好怎么回事,怎么办

2022-01-24阅读量:9333

睡得少但是精神很好,有可能属于一种特殊的人群,叫短睡者,也不排除是喝咖啡或者浓茶等原因所导致。

在临床上有一类特殊的人群,这类人群属于短睡者,每天晚上的睡觉时间只要保持4个小时就可以得到充分的睡眠,而正常成年人每天至少要保证7个小时睡眠才能够有精神。之所以会出现这种4个小时的短睡眠者是因为控制睡眠的基因发生了改变,所以导致睡觉的时间减少到4个小时左右。这类人群的人数比较少,只占总人数的1%~3%左右,其特征为身体消瘦、性格活泼外向、新陈代谢很快、吃饭很多。由于这类特殊的人群并不属于疾病,是先天性的,所以这类患者就会出现睡觉少但很精神的现象。

除了上述正常但较少的特例以外,也不排除患者是由于喝浓茶或者咖啡等原因导致的睡觉少,因为咖啡和浓茶里面含有大量的咖啡因,可以使神经的兴奋性增高,患者就会出现睡得少但是精神很好的现象,但这种喝咖啡、浓茶提高精神的习惯并不推荐,因为长期喝咖啡也会导致一些副作用。

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