年轻人空腹血糖5.6mmol/L是正常的。
正常情况下无论是年轻人还是老年人，血糖空腹正常值都是应该控制在3.9-6.11mmol/L。所以当空腹血糖是在5.6mmol/L时，属于正常范围，不需要担心。
空腹血糖值5.6mmol/L属于正常范围，不需要进行特殊处理，维持在正常的范围内就可以，但是正常人也需要加强日常生活中对血糖的重视，虽然血糖正常，但是为了血糖稳定，平常还是需要控制，可以从饮食方面、加强运动去维持一个正常的血糖值。
日常应该控制碳水化合物的摄入，并且多吃粗纤维含量高的主食代替大米，如小米、荞麦等食物都可以代替，另外应减少双糖类的食物的摄入，如甜点、奶茶、冰淇淋这种含糖量高的食物，以及对体重的控制也要做好，不要暴饮暴食，如果身体过于肥胖很容易发生胰岛素抵抗，引起高胰岛素血症，这种疾病是引发糖尿病的主要原因。
另外要养成锻炼身体的习惯，加强有氧锻炼，让身体处于一个良好健康的状态，这些良好的生活方式都可以帮助血糖控制在正常的范围，降低患上糖尿病的风险。
