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睡觉不好是什么原因

2022-01-19阅读量:8479

睡觉不好多是指睡眠不好,形成原因与饮食、情绪、过度劳累、纵欲过度、久病体虚等因素有关。

1.饮食因素

晚上睡觉前过饮一些刺激性的饮品比如浓茶、咖啡等,这些食物对神经会产生一定的刺激,引起神经兴奋而影响正常睡眠。

2.情绪因素

情绪波动过大,如过度恼怒、紧张、焦虑等,影响肝的正常疏泄功能导致肝气郁结,日久郁而化火,火热之邪上饶心神影响正常睡眠,多伴有心烦易怒、口苦口干等。

3.过度劳累

熬夜容易耗伤人体气血,导致气血亏虚不能够濡养心神,心神失养会影响正常的睡眠。多伴有头晕目眩、疲乏无力等。

4.纵欲过度

纵欲过度容易耗伤肾中,经血导致肾阴不足、阴虚火旺、火热之邪、内扰心神引起睡不好。多伴有腰膝酸软、潮热盗汗、遗精等。

5.久病体虚

久病体质虚弱容易耗伤人体阴阳,导致阴阳两虚、阴阳不和,影响正常的睡眠,出现睡不好。

建议:睡眠不好者应放松心情,避免不良情绪自己保证睡眠环境安静舒适;根据具体的临床症状辨证选用合适的药物进行调理。

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