冬天晚上睡觉燥热睡不着多考虑与环境、体质、情绪等因素有关；可通过饮食起居、药物、情志等方面综合调理。
原因：
房间内的温度过高、空气不流通；或者过度的保暖，比如被褥盖的过厚等。
这是属于阴虚体质，体内阴液不足，虚热内生所致。
情绪波动过大，如过度的恼怒、抑郁等，影响肝的正常疏泄功能，导致气机郁滞，郁而化火，火热之邪内扰所致。
调理方案：
保持房间内的空气流通、温度适宜；避免过度的保暖。饮食上适当多吃具有清热凉血、滋阴功效的食物，比如菊花茶、绿豆汤、冰糖雪梨水、百合银耳莲子羹、火龙果、柚子汁等。
避免不良情绪的刺激，保持良好心态、保持愉悦心情。
辨证用药，比如阴虚内热所致者，选择滋阴清热、宁心安神的药物，常用的有知柏地黄丸、酸枣仁丸等；肝火内盛者，选择清泻肝火、宁心安神的药物，比如龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸等。
建议：避免食用刺激性的食物，如辣椒、咖啡、浓茶等。
