腰肌筋膜炎治疗大概需要1至2周左右的时间可以好转。但如果腰肌筋膜炎程度比较严重，并且反复发作会导致治疗的时间需要进一步延长，恢复时间可以达到1至2个月。由于每个人的病情严重程度不同，恢复的时间也会有所不同。
腰肌筋膜炎是无菌性的炎症，多在劳累，受凉时容易复发，属于自限性疾病。患者出现腰肌筋膜炎后，需要积极的制动休息，避免久坐、弯腰重体力劳动，可以佩戴护腰加以保护，同时可以口服一些非甾体类消炎药和改善循环的药物，如布洛芬、阿司匹林等，以及一些具有舒筋通络作用的中成药物，如舒筋活血片等。
还可以在有疼痛的位置配合一些外用药，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，都能取得很好的疗效，配合一些理疗、针灸、推拿、按摩手法等，非药物治疗的方法来综合干预，会有更好的效果。
平时在生活当中一定要注意，避免剧烈的运动，尽量避免过于劳累，不能在潮湿寒冷的环境下工作，这些都是诱发腰肌筋膜炎的原因。
