抑郁症患者为什么不能剧烈运动

抑郁症患者不能剧烈运动，实际上是一种错误的说法。

抑郁症的临床症状主要表现为兴趣丧失、情绪低落、意志力减退，不愿意与外界接触等，严重的会出现自杀、自残等消极的想法和行为。

对于抑郁症的治疗，除药物治疗外，还包括运动治疗、心理治疗和生活方式的改变等。

1.运动治疗

抑郁症的患者进行体育运动，有助于分散注意力，发泄不良情绪，缓解抑郁症的症状。而且白天进行剧烈的运动还可以改变夜间失眠的症状，对于抑郁症的治疗是很有帮助的。另外，患者的运动强度和运动持续时间因人而异，需要根据患者的身体健康状态，掌握运动强度和运动的时间，避免剧烈运动后对患者的心肺或身体健康造成不良影响。

2.心理治疗

抑郁症患者的心理治疗主要以情感支持治疗、家庭环境疗法和认知行为疗法为主。

3.生活方式的改变

要注意改善不良的生活方式，规律作息，避免熬夜和赖床。家人要鼓励患者白天多到户外活动，多与他人交流沟通，及时宣泄不良情绪，避免独处，可以缓解抑郁情绪。