排便按哪个部位

排便，可以揉按肚脐周围、从上腹部开始向耻骨联合上做推腹，也可以针对穴位进行按摩，包括神阙穴、足三里穴、中脘穴、气海穴等。

1.穴位按摩

按摩中脘穴有消食导滞、和胃健脾的作用，可以改善排便困难的症状。按摩天枢穴有理气健脾、调理脾胃、通经活络的作用，能够改善便秘症状。按摩神阙穴有补益下元、回阳固脱的作用，可以改善便秘的作用。另外，按摩太白穴、章门穴、照海穴、支沟穴等穴位，可以提高治疗效果。

2.揉按肚脐周围

双手掌放在肚脐部位，使用适当的力度以肚脐为中心顺时针按摩肚脐周围，每次坚持3~5分钟，每天早晚各一次，可以促进肠道蠕动，改善排便功能。

3.推腹

以两侧肋弓下及剑突下为起点，采取适当的力度，由上向下耻骨联合向上推进，每天早晚各一次，每次50~100下，也可以起到促进肠道蠕动和排空功能的作用。在推腹之前可以适量饮用温开水，强化促进排便的功能。